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平凉名片之避暑养生

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文章摘要:平凉拥有国家2A级以上旅游景区14处,拥有集国家重点风景名胜区、国家首批5A级旅游景区、国家地质公园、国家级自然保护区于一身的崆峒山;周文王祭天台、古灵台荆山森林公园、“黄土高原上的碧玉瑰宝”云崖寺,以及以“丹崖流珠,古柏龙蟠”驰名的龙泉寺和国家水利风景名胜区田家沟等景区,这些景区动植物资源丰富,峰崖磅礴,山回路转,如诗如画,可以说平凉就是个天然氧吧……

 

平凉拥有国家2A级以上旅游景区14处,拥有集国家重点风景名胜区、国家首批5A级旅游景区、国家地质公园、国家级自然保护区于一身的崆峒山;周文王祭天台、古灵台荆山森林公园、“黄土高原上的碧玉瑰宝”云崖寺,以及以“丹崖流珠,古柏龙蟠”驰名的龙泉寺和国家水利风景名胜区田家沟等景区,这些景区动植物资源丰富,峰崖磅礴,山回路转,如诗如画,可以说平凉就是个天然氧吧,山林深密,在这里休闲度假,完全可以消烟除尘、改善心肺功能、促进新陈代谢、增强抵抗力,从呼吸上达到养生目的。

在夏季三伏时节,由于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发生胃肠炎、痢疾等疾病,但由于崆峒每年夏季超过25℃的时间不超过15天,而且崆峒山、龙泉寺、荆山、云崖寺及关山林区等地区夏季最高温度均不超过25℃,从而更有利于避免各种疾病的发生,提高人体的抵抗力。

平凉海拔差达2000米,气温、湿度、光照等气候要素也不同,适宜不同人群养生需要。在一定的高度范围内,“高者其气寿,下者其气夭”(《素问?五常政大论》)。在平凉地势较高的山区,气温的季节变化小,冷暖适中;云雨多,利于避暑;植被较好,空气清新;气压低,可增强人的呼吸功能;尤其山区多溪水清泉和雷雨,所以空气中含有数量很多的负离子。景区的人文气息也非常浓厚,人情纯朴,勤于并善于劳作,人与人的关系也比较和谐,加上山区水质清新,植物性食品丰富。所有这一切,都非常益于人们的身心健康。

崆峒是良好的山地气候疗养地。我国著名的山地气候疗养地有庐山、黄山、莫干山、鸡公山、峨嵋山等,除峨嵋山海拔高度在3000m以上外,其余都在500--2000m之间。崆峒域内的海拔高度介于890--2857m之间,大部分地方和景区都在1500m左右,属标准的山地疗养海拔。这里峰峦和山涧起伏,绿树成荫,山花烂漫,众多的野生草木散发出的芳香性、挥发性物质有一定杀菌作用。清泉潺潺,飞溅的水滴周围负离子富集,空气格外清新,呼吸这样的空气,可镇定情绪,预防哮喘发作,还能改善肺的换气功能。山上气温、气压较低,风速较大,太阳辐射尤其紫外线含量充沛,有助于钙、磷代谢和机体免疫力的提高。壮阔的自然景观,宁静透明的天际或变幻无穷的云海,都令人心旷神怡。人们可充分利用这里山地的自然条件作短期疗养、避暑、爬山、游览和散步,通过这些活动,使心血管系统功能得到锻炼。

世界上许多国家在进行人口普查时发现,长寿老人比较集中的地区,多半为海拔1500米至2000米、环境清静、气候宜人的山区。崆峒域内大部分地方海拔正好在这个范围之内。这里的自然环境特别优美,空气好,水质好,山清水秀,景色秀丽,气候宜人,非常适宜居住生存。这里的原始林木郁郁葱葱,尤其关山林区森林覆盖率几近百分之百。在这个范围之中,集合了最为秀丽的自然风景和丰富的人文景观,诞生了诸多历史名人名士。这里的自然植被覆盖度高,景区植被覆盖率一般都在60%以上。茂盛的植被不但是生物多样性的基地,而且是很好的氧吧和清新空气的“源地”。同时,景区河网密布,河流贯穿全境,水量充沛,既可补充地下水,又携带走了水中对健康不利的物质。崆峒各景区原始森林密布,且远离城镇和工业区,普遍大气质量良好, 污染少, 甚至无污染。在崆峒山、关山等地区被崇山峻岭包围、时常云雾缭绕、终日空气新鲜,负氧离子含量高,对人体的生长发育和防治疾病以及防治衰老,有着许多积极作用。

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