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平凉名片之运动养生

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文章摘要:崆峒运动养生思想主要集中在崆峒武术之中。崆峒派是中华武林五大门派之一,主张武术的最高境界是养生。其养生思想主要是按照中医学的阴阳、脏腑、气血、经络等理论,通过一系列的意念和动作,达到练形、练气、养精、调神的目的。要领是运动肢体,自我按摩以练形,呼吸吐纳、调整意念以练气,宁静思想、排除杂念以练意。

 

崆峒运动养生思想主要集中在崆峒武术之中。崆峒派是中华武林五大门派之一,主张武术的最高境界是养生。其养生思想主要是按照中医学的阴阳、脏腑、气血、经络等理论,通过一系列的意念和动作,达到练形、练气、养精、调神的目的。要领是运动肢体,自我按摩以练形,呼吸吐纳、调整意念以练气,宁静思想、排除杂念以练意。

崆峒武术中的养生思想博大精深,不少养生套路简便易学,易于推广,完全可以在旅游景区和各大养生场所传授,给不同体质的游客教会最适宜的运动方式,发展起一系列这种运动养生的场所,就会形成一个产业链条,形成一张养生名片。

生命在于运动,运动是养生的必备条件。中国古代养生学认为:天和人是一体的,天体在不停的运动,人体也要运动不止。所谓“天行健,君子以自强不息”就是强调人要法则自然,做到有节奏,合乎规律的运动。运动能促进人的新陈代谢,增强人的体质,促进人体各器官系统生理功能和形态结构的健康发展,使人体生长发育的更健康、更完美。而不注意运动的人,身体新陈代谢低下,肌肉薄弱,骨骼无力,内脏功能就会衰退。运动可以减轻自已的体重,改善血管弹性,让血管变得年轻,让心脏变得更有活力。而长期坚持运动的老人,无论他的内脏还是肌肉等方面的机能指标都比不运动的同龄人平均水平高的多相当于不运动人群10-20年前的身体水平。所以,生命在于运动,运动是保健的妙方。

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